கள்ளன் ஒளிந்திருக்கும் வாழைப்பூ - கிச்சன் கார்னர்

வாழைப்பூவை சமைக்குறதுன்னாலே கொஞ்சம் வேலை அதிகம். மத்த காய்கள் மாதிரி வாங்குனோமா, கழுவினோமா, தோல் சீவினோமா, வெட்டி சமைச்சோமான்னு சட்டுன்னு வேலை ஆகாது. வாழைப்பூ மடலுக்குள் இருக்கும் அரும்பில் கள்ளனையும், நரம்பையும் எடுக்கனும்.  அப்புறம் வெட்டி சமைக்கனும்... அதனாலாயே பெரும்பாலும் வாழைப்பூவை இப்பலாம் அவாய்ட் பண்ணிடுறோம். 

இவங்கதான் கள்ளன், நரம்புன்னு சொல்றவங்க. இவங்களை எடுத்துட்டுதான் சமைக்கனும். இல்லன்னா கசக்கும். வாழைப்பூ மடலுக்குள் இருக்கும் சீப்பை கையால் நுனியை லேசாகத் தேய்ச்சா பூக்கள் பிரிந்து இந்த நரம்பு வெளிலவரும். இதையும், இதுக்கு கீழ கண்ணாடி மாதிரி தோல்மாதிரி இருக்கும் அதையும் எடுத்துடனும்.  வாழைப்பூவை நறுக்கும்போது கைலாம் கருப்பாகிடும். அதனால எண்ணெய் இல்லன்னா தூள் உப்பு கையில் தொட்டுக்கிட்டா கை கருப்பாகாது. வாழைப்பூவை நறுக்கி வெச்ச கொஞ்ச நேரத்தில கருத்திடும். அதனால, கொஞ்சம் எண்ணெய், மஞ்சள் பொடி, உப்பு சேர்த்து பிசிறி வெச்சா வாழைப்பூ புதுசுமாதிரி இருக்கும்.

வாழைப்பூவில் கூட்டு, வடை, கோப்தா, பஜ்ஜி, உசிலின்ற புட்டு, சூப்லாம் செய்யலாம். உடம்புக்கு ரொம்ப நல்லது. வாழையோட வரலாற்றை தெரிஞ்சுக்க இங்க க்ளிக் பண்ணுங்கோ. 

வாழைப்பூவை வாரம் இரண்டு முறை சமைத்து உண்டு வந்தால் ரத்தத்திலிருக்கும் தேவையற்ற கொழுப்பை கரைத்து வெளியேற்றி, ரத்தத்தில் இருக்கும் பசைத்தன்மை குறைந்து ரத்தம் தங்குத்தடையின்றி ரத்தம் உடலெங்கும் பாயும். இதனால் உடலில் ஆக்சிஜன் அதிகளவு கிடைக்கும். இரும்பு சத்து அதிகளவு கிடைத்து ரத்த சோகை வராமல் தடுக்கும்.  சர்க்கரை நோயாளிகளின் ரத்தத்திலுள்ள அதிகளவு சர்க்கரையை கரைத்து வெளியேற்றும் ஆற்றல்  வாழைப்பூவிற்குண்டு.  செரிமான பிரச்சனையை சரிசெய்வதோடு வயிற்றுப்புண்களை ஆற்றும் சக்தி கொண்டது.  மூலநோயை குணப்படுத்துது. மலச்சிக்கலை போக்குது. சீதபேதியை மட்டுப்படுத்துது. வாய்ப்புண்ணை ஆற்றி வாய் துர்நாற்றத்தை போக்குது.  பெண்களுக்குண்டான கருப்பை கோளாறுகளையும் மாதவிலக்கின் குறைந்தளவு ரத்தப்போக்கினையும், வெள்ளைப்படுதலையும் வாழைப்பூ சரிச்செய்கிறது. வாழைப்பூ வயிற்றிலிருக்கும் புழுக்களை கொன்று வெளியேற்றும் சக்தி கொண்டது. ஆண்களுக்கு விந்துவை கெட்டிப்படுத்தி குழந்தை பிறப்பை உண்டு பண்ணுது. 

இனி வாழைப்பூவில் புட்டு எப்படி செய்யுறதுன்னு பார்ப்போம்...

கடலைப்பருப்பு 

வாழைப்பூ,

வெங்காயம்

ப.மிளகாய்,

காய்ந்த மிளகாய்,

பூண்டு,

சோம்பு,

பட்டை,

உப்பு, 

எண்ணெய்

கடலைப்பருப்பை ஊற வெச்சுக்கனும், வாழைப்பூவை ஆய்ந்து, பொடியா நறுக்கிக்கனும். 

மசாலா பொருட்களை கடலைப்பருப்போடு, உப்பு சேர்த்து கொரகொரப்பா அரைச்சுக்கனும்.

அரைத்த கடலைப்பருப்பு மாவோடு நறுக்கி வெச்ச வாழைப்பூவை சேர்த்து நல்லா கலந்துக்கோங்க. 

வாழைப்பூ கலந்த மாவை இட்லிப்பானையில் வெச்சு வேகவிடுங்க. 

வாணலில எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும் கடுகு போட்டு பொரிந்ததும், கடலைப்பருப்பு, உளுந்தப்பருப்பு போட்டு சிவக்க விடுங்க. காரம் வேணும்ன்னு நினைச்சா காய்ந்த மிளகாய் போட்டுக்கலாம்.

பொடியா நறுக்கிய வெங்காயம் சேருங்க.

உப்பு சேர்த்து பொன்னிறமா வதக்குங்க..

இட்லிப்பானையில் வேக வெச்ச வாழைப்பூ கலவையை தூளாக்கி வதங்கின வெங்காயத்தில் சேர்த்து  வதக்குங்க. கறிவேப்பிலை சேர்த்து இறக்கிடுங்க.

வாழைப்பூ புட்டு ரெடி. 

வாழைப்பூவை மரத்திலிருந்து பறிச்ச ரெண்டு நாளில் சமைச்சுடனும். வாழைப்பூவில் அதிகளவு நார்ச்சத்தும், வைட்டமின் ஏ, பொட்டாசியமும் இருக்கு. குறைந்தளவு சர்க்கரையும், சோடியமும் இருக்கு. அதனால வாரத்துக்கு ரெண்டு முறை நம்ம உணவில் சேர்த்துக்கனும்... சேர்த்துக்குவீங்களா?!

http://tamilmanam.net/rpostrating.php?s=P&i=1465344

நன்றியுடன்,

ராஜி